dashing10th (dashing10th) wrote,
dashing10th
dashing10th

5 советов как избавиться от телефонной зависимости

Если вы или ваши друзъя/дети проявляют излишнюю привязанность к гаджетам, прочитайте советы специалиста как избавиться от этой вредной привычки.



Сконцентрируйтесь на другой задаче

Прямо сейчас сознательно отложите телефон в сторону. И так же сделайте это потом, когда будете заниматься какими-нибудь посторонними делами. Например, если у вас появилась привычка делать что-то в мобильном телефоне, когда вы смотрите телевизор, нужно напоминать себе убрать гаджет подальше и сосредоточиться на передаче, которую вы смотрите. Это поможет одновременно и вылезти из "телефонного транса", и больше извлечь из той программы, которую вы смотрите.

Не начинайте день с телефона

Не тянитесь первым делом к телефону после того, как проснулись. Начните с чего-нибудь другого: сделайте себе кофе, пообщайтесь с семьей или соседями по комнате, включите радио. Не смотрите сразу же после пробуждения на часы, которые горят на дисплее. Многие люди, и я в том числе, на ночь кладут мобильный заряжаться на прикроватной тумбочке, чтобы было удобно поставить на нем будильник. Это очень удобно, но так становится слишком просто, проснувшись, первым делом добраться до телефонного дисплея.

Никогда не пишите смс, если едете за рулем

Ни в коем случае не пишите сообщения, если вы в этот момент управляете автомобилем. В первую очередь это важно для вашей же безопасности. Но также это поможет сократить время, которые вы проводите, занимаясь своим телефоном.

Вытаскивайте телефон из кармана

Если вы привыкли держать телефон в кармане, то постарайтесь хотя бы раз в день вытаскивать его оттуда и оставлять на столе или тумбочке на какое-то время (начать можно с 15-30 минут). Вы можете оставить звук включенным, чтобы не упустить важный звонок или сообщение. Если вы какое-то время будете разлучены с телефоном, вы поймете, насколько часто пользуетесь им просто по привычке.

Не ешьте с телефоном в руках

Не используйте свой телефон во время приема пищи. Если вы едите в одиночестве, почитайте книжку или журнал, послушайте радио или просто посидите в тишине и подумайте о своем. Если вы обедаете или ужинаете, например, с другом, вам обоим стоит отложить свои гаджеты и просто пообщаться. Не используйте телефон, пока не закончите есть.
Tags: зависимость
Subscribe
promo dashing10th august 1, 2015 09:28 Leave a comment
Buy for 20 tokens
стоит всего лишь 20 жетонов. Время размещения - 24 часа. Никаких ограничений к посту - все на Вашей совести. Welcome!
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 2 comments